بهتر است با معده خالی سوار نشوید.
رانندگی "گرسنه" تمرکز ما را کاهش می دهد و وضعیت رفاهی را که "پشت فرمان" بسیار مهم است، بدتر می کند.
آیا گرسنگی می تواند بر ایمنی رانندگی تأثیر بگذارد؟ معلوم می شود که بسیار بزرگ است، زیرا تمرکز ما را کاهش می دهد و چنین رفاه مهمی را "پشت چرخ" بدتر می کند. 
84 درصد از رانندگان گرسنه رانندگی می کنند. در عین حال، تشخیص داده می شود که این باعث خستگی و کاهش تمرکز در جاده می شود. از طرفی به اندازه 12 درصد. می گوید که از رانندگی پس از یک غذای بزرگ خوشش نمی آید.
در حالی که واقعاً ارزش برنامه ریزی برای سفرهای بعد از یک وعده غذایی مقوی را ندارد، اما این یک سفر است
معده خالی به همان اندازه خطرناک است. گرسنگی یکی از دلایل رایج اختلال در تمرکز است، که به خصوص هنگام رانندگی با خودرو، می تواند خطری واقعی هم برای راننده و هم برای سایر کاربران جاده ایجاد کند.
عادات غذایی کافی به اندازه استراحت مهم است. این امر به ویژه در مورد رانندگانی که کارشان شامل سفرهای مکرر است صادق است.
زبیگنیو وسلی، مدیر آموزشگاه رانندگی رنو می‌گوید: «افرادی که رژیم‌های غذایی سخت و طولانی دارند، ممکن است مستعد تحریک‌پذیری بیش از حد باشند و اعصاب قطعاً به رانندگی آرام و مهم‌تر از همه، ایمن کمک نمی‌کنند».
با این حال، تنقلات هنگام رانندگی منجر به این واقعیت می شود که توجه راننده از آنچه در جاده اتفاق می افتد منحرف می شود.
مربیان آموزشگاه رانندگی رنو هشدار می دهند: «غذا خوردن در حین رانندگی می تواند به اندازه صحبت کردن با تلفن بدون کیت هندزفری خطرناک باشد». - همه به این دلیل که راننده نمی تواند با برداشتن دست های خود از روی فرمان خودرو را به طور کامل کنترل کند. مربیان اضافه می کنند که موقعیت های ترافیکی می تواند به سرعت تغییر کند که انجام اقدامات اضافی در حین رانندگی یا حتی یک لحظه بی توجهی می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.
وعده غذایی راننده، به خصوص قبل از یک سفر طولانی، باید به راحتی قابل هضم و سرشار از مواد کند رهش باشد. بهتر است چنین غذایی را حدود 2 ساعت قبل از سفر میل کنید. مطمئناً هر میان وعده ای ارزش همراه داشتن دارد، اما آنها را در صندوق عقب نگه دارید تا ما را برای خوردن یک میان وعده "وسوسه نکنیم". مطمئناً خوردن غذا در طول توقف برای راننده ایمن تر و سالم تر است که قبل از سفر بعدی نیز بهبود می یابد.
منبع: آموزشگاه رانندگی رنو.
