چگونه جلوی درد باسن را در دوچرخه بگیریم (و شورت مناسب را انتخاب کنیم)

اگر در زین دوچرخه خود احساس خوبی ندارید، بدیهی است که نمی توانید خیلی دور آن را سوار شوید.

اگر یک بار برای مدت طولانی بدون شلوارک بیرون رفتید، حتماً "خوشبختی" یک گردش گاوچران را داشته اید 🤠 برای 3 روز آینده بدون قید و شرط حمام سیتز ریکی زارایی را می پرستید.

شورت جزء ضروری لباس دوچرخه سواران کوهستان است، آنها راحتی در زین را تعیین می کنند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. مانند پوست دوم عمل می کند و به عنوان رابط بین باسن دوچرخه سوار و ماشین عمل می کند.

در واقع، اینها لباس های فنی پیچیده ای هستند که باید چندین کارکرد را انجام دهند:

• اصطکاک و تحریک را محدود کنید
• راحتی ایجاد کنید
• بگذارید عرق کردن به راحتی برطرف شود
• در صورت لزوم گرم باشید
• آیرودینامیک باشید تا عملکرد را کاهش ندهید
• در مورد قسمت فنی با پدال زدن یا حرکت در زین تداخل نداشته باشید.
• در صورت سقوط انعطاف پذیر باشید (مثلاً تمرین در DH شروع شده است)
• راحت باش 🦋

شورت باید تنگ و در درجه اول چرم لیکرا باشد. مزیت این ماده الاستیک بودن و چسبندگی آن به پوست است. این از اصطکاک که منبع تحریک است جلوگیری می کند.

یک قطعه کوتاه باید تعریق خوبی را ایجاد کند. مش یا تور ماهی روی شکم یا پشت تهویه خوبی را فراهم می کند.

هر کدام تمرین خاص خود را دارند

در حالی که دوچرخه‌سواران کوهستانی در زمین‌های ناهموار ترجیح می‌دهند شلوارک (کوتاه یا بلند) بدون ضخامت اضافی بپوشند، دوستداران جاذبه زمین شورت پایینی را ترجیح می‌دهند که زیر شورت‌های تنگ گشاد می‌پوشند.

در واقع، شورت برای تمرین‌هایی مناسب‌تر است که در آن‌ها تعداد حرکات ساق پا زیادتر است و احتمال آسیب‌دیدگی آن‌ها بیشتر است: بنابراین، داشتن شورت‌های محکم و راحت بسیار مهم است.

و بعد باید بگم شورت های سراشیبی یا فری راید، نمایانگر سمت سبک هستند 😂، ناگهان نام مستعار برای تغییر نام شورت کافی نیست و بسیاری از آنها با قالبی از چیزی شروع می کنند. ما همچنین انسان و بورات را در ارتباط با فیلم کالتی به همین نام می یابیم.

بنابراین، برای این مقاله، سواران نزول و اندرو را با شورت پایین نگه می داریم.

شورت کوتاه یا بلند؟

ما می توانیم دو خانواده اصلی شورت را تشخیص دهیم: شورت دوچرخه سواری بلند و شورت دوچرخه سواری کوتاه.

واضح است که شورت دوچرخه سواری کوتاه برای تابستان که دمای هوا گرم یا ملایم است ترجیح داده می شود. از طرفی وقتی هوا سرد است، شورت بلند لازم است زیرا دفع گرمای بیشتری دارد. آنها همچنین می توانند در دوره های انتقال برای ارزیابی حساسیت دوچرخه کوهستان به سرما مفید باشند.

با بند یا بدون بند؟

برای سفرهای طولانی، شورت پیشبند با بریس توصیه می شود زیرا در قسمت کمر درزی وجود ندارد و این به معنای فشار کمتری بر شکم است.

اطمینان حاصل کنید که تسمه های شانه به اندازه کافی پهن هستند تا از روی شانه های شما لیز نخورند. مسئله راحتی است.

شلوارک‌های آویزدار «حجم‌تر» هستند و به شما امکان می‌دهند شما را فراموش کنید، زیرا اصلاً حرکت نمی‌کنند: آویزها اجازه می‌دهند شورت‌ها به شکلی بهینه نگه داشته شوند، بدون اینکه نیازی به برگرداندن مرتب آن‌ها در جای خود باشند.

زن یا مرد یک نبرد نیست!

شورت یونیسکس نیست! شورت زنانه ♀️ معمولاً بند شانه ای ندارند یا بین دو بند شانه گیره دارند تا جا برای سینه باز شود.

درج و برش نیز با یکدیگر تفاوت دارند و به عنوان مثال بدون درز مرکزی با فیزیوگنومی زنانه سازگاری دارند.

درج = چرم جیر

درج در فاق شورت قرار دارد. این می تواند از مواد مختلفی ساخته شود که هر کدام برای جذب ضربه و کاهش اصطکاک یا تحریک طراحی شده اند.

عملکرد شلوارک (یا جیر 🐐) محدود کردن ارتعاشات ناشی از زمین ناهموار و کاهش اصطکاک هنگام پدال زدن است. روی سطح استخوان ایسکیال و پرینه قرار می گیرد.

این قسمت باید درموفیل (درمان ضد باکتری) باشد. همچنین باید عرق را در حین ورزش از بین ببرد.

هر سازنده ای سعی می کند فناوری های مختلفی را به این قسمت وارد کند. بنابراین، می توانید مواد مختلفی را پیدا کنید که از آنها تشکیل شده است، مانند فوم های خاص، الیاف با خاصیت ارتجاعی مختلف، ریخته گری پوسته مورفولوژیکی و غیره.

به صورت فوم یا ژل در ضخامت های مختلف موجود می باشند. یک درج راحت باید برای چندین ساعت بالشتک خوبی ایجاد کند. می توان آن را روی یک لباس کوتاه دوخت یا در آن جاسازی کرد. راه حل دوم از بخیه، تحریک یا حتی سوختگی روی تکیه گاه جلوگیری می کند.

اگر تمرین خود را انجام می‌دهید یا مسافت‌های طولانی را هر از گاهی سفر می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم از پد ژل ضخیم و راحت با قالب‌گیری سه بعدی برای درک بهتر مورفولوژی و کمک به از بین بردن تعریق استفاده کنید.

چه ضخامت جیر را انتخاب کنیم؟

همه چیز به طول مسیر پیاده روی شما و تعداد سفرهایی که قصد دارید انجام دهید بستگی دارد.

اگر قصد دارید در طول فصل حداکثر پانزده بار سوار شوید، برای سفرهایی که 1 تا 3 ساعت طول می کشد، جیر فوم انتخاب بسیار خوبی است.

برای اطمینان از کیفیت خوب جیر، آن را با انگشتان خود فشار دهید. باید محکم و محکم و بدون افتادگی باشد. سفت ترین قسمت درج باید به استخوان هایی برسد که در تماس مستقیم با زین هستند.

چگونه به درستی از شورت خود حمایت کنید

قانون اول: باید بعد از هر پیاده روی شورت خود را بشویید تا از رشد باکتری جلوگیری کنید.

Lycra از دمای بالا یا خشکشویی پشتیبانی نمی کند، بنابراین شستن دست توصیه می شود.

باید تا حد امکان چرخش را محدود کنید زیرا می تواند به پوست شورت شما آسیب برساند. برخی از ماشین لباسشویی ها برای شستن این لباس ها برنامه ورزشی دارند. اگر ماشین قدیمی دارید، می توانید برنامه ظریف را انتخاب کنید.

در سمت محصول، در مواد شوینده یا نرم کننده های پارچه زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است این محصول در کف های موجود در جیر شما باقی بماند. یک ماده شوینده مخصوص شلوارک شما را برای مدت طولانی تری خوش فرم نگه می دارد.

در واقع تکرار می کنیم هیچ چیز بهتر از شستن دست ها نیست.

هنگام خشک کردن، از خم شدن درج خودداری کنید، که ممکن است تغییر شکل داده یا حتی ترک بخورد. خشک کن را ممنوع کنید زیرا دما حتی از ماشین لباسشویی شما بالاتر می رود. عموماً لوازم ورزشی فنی روی سطح صاف و در سایه خشک می شوند تا طول عمر آنها افزایش یابد.

شورت دوچرخه سواری و آستر آن با باکتری درمان می شوند، اما با گذشت زمان این محافظ محو می شود. کرم پا نه تنها اصطکاک را کاهش می دهد بلکه از عفونت های باکتریایی نیز جلوگیری می کند.

آیا باید لباس زیر را زیر شورت خود قرار دهید؟

نه!

شورت بدون لباس زیر ساخته شده است. لباس زیر ساییده می شود و باعث سوختگی و تحریک درزها یا نوارهای الاستیک می شود.

شما همیشه یک یا چند ناحیه اصطکاک دارید. قسمت داخلی شلوارک طوری طراحی شده است که از کوچکترین زبری که ممکن است به شما آسیب برساند، جلوگیری کند زیرا پارچه به طور مداوم به پوست شما مالیده می شود.

پوشیدن لباس زیر فقط تمام مزایای طراحی شورت را از بین می برد.

همه برهنه، بدون شورت، بدون شورت، بدون شورت، بدون شلوار توری، ما به شما خواهیم گفت!

طول عمر یک کوتاه چقدر است

تأثیر بر عناصر، اصطکاک در نهایت بر کوتاهی غلبه خواهد کرد (شکستگی، شل شدن درزها، افتادگی درج ...).

طول عمر کوتاه به دفعات استفاده، کیفیت و مراقبت بستگی دارد.

برای شورت های سطح پایین، می توان گفت که فصل کامل تابستان طیف مناسبی برای استفاده خواهد بود. علاوه بر این، درج کیفیت خود و پارچه ای که از آن ساخته شده است را از دست می دهد. شورت فنی با کیفیت بالا دوام بیشتری خواهد داشت.

بنابراین، شما چندین گزینه دارید: یا چند موقعیت کوتاه در محدوده قیمتی میان رده داشته باشید و حرکت کنید، یا روی کالاهای باکیفیت سرمایه گذاری کنید.

نکاتی برای انتخاب مناسب

برای جلوگیری از تحریک و سوختگی، شورت را با کمترین درز انتخاب کنید.

اطمینان حاصل کنید که نوارهای سیلیکونی ضد لیفت در قسمت پایین ران شما به آرامی روی پوست شما فشار داده شده است. نه خیلی زیاد، نه خیلی کم. بیش از حد است و شما در معرض خطر مسدود شدن جریان خون هستید. کافی نیست، شما در معرض خطر گرم شدن بیش از حد قرار می گیرید زیرا قسمت پایین شورت سر می خورد.

تسمه یا نه: این به شما بستگی دارد. آنها به طور موثر شلوارک را بدون سفت کردن شکم و کمر در جای خود نگه می دارند. برای پیاده روی خوب است اما برای DH نه.

آن را در حالت دوچرخه سواری، خم شدن به جلو یا حتی بهتر روی زین دوچرخه امتحان کنید:

• اگر شورت تا پایین باسن برسد، خیلی بزرگ است.
• اگر شلوارک روی ران ها خیلی تنگ است یا اگر بریس ها پوست را بریده اند، شورت خیلی کوچک است.
• درج باید به طور ایده آل در ناحیه ایسکیوم و پرینه قرار گیرد.

به طور خلاصه، باید کاملاً با تیپ بدن شما سازگار باشد!

در نهایت، می‌توانید جنبه‌های عملی و ایمنی را در نظر بگیرید، مانند جیب‌هایی که در پشت برای حمل میله‌های انرژی یا کلید قرار دارند (اگر بدون آب‌رسان رانندگی می‌کنید، باید به این موضوع توجه شود). به نوبه خود، نوارهای بازتابنده به شما امکان می دهند بهتر ببینید، به خصوص هنگام دوچرخه سواری در کوهستان در شب.

اگر الاغ من واقعاً لطیف باشد چه؟

کرم هایی وجود دارند که گرمای بیش از حد و تحریک ناشی از اصطکاک بین پوست و بافت را محدود می کنند. این محصول با تشکیل یک لایه نامرئی که از اصطکاک و تحریک محافظت می کند از ترک خوردن جلوگیری می کند. در برابر آب و تعریق مقاوم بوده و خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی نیز دارد.

کرم را قبل از بیرون آمدن در یک لایه ضخیم داخل پرینه بمالید. نفوذ نکن

معمولاً این برنامه با شورت با کیفیت جفت می شود که بسیار عالی است.

ما مومیایی سد عالی Squirt را توصیه می کنیم.