چگونه در دوران بارداری ایمن با ماشین سفر کنیم؟
مقدار
برای مادران باردار، سفر با ماشین در دوران بارداری سوالات زیادی را ایجاد می کند. آیا گشت و گذار طولانی مدت بر رفاه یا کودک تأثیر می گذارد؟ چگونه حالت تهوع و خواب آلودگی را برطرف کنیم تا سفر به عذاب تبدیل نشود؟ در نهایت آیا بستن کمربند ایمنی در این حالت حتی ضروری است؟ ما قوانین اساسی را به شما توصیه می کنیم که باید در نظر داشته باشید تا جاده خوشایند و ایمن باشد.
از این پست چه خواهید آموخت؟
- چگونه در دوران بارداری خود را برای سفر آماده کنیم؟
- چگونه در دوران بارداری ایمن سفر کنیم؟
- چه زمانی سفر در دوران بارداری ممنوع است؟
خلاصه
اگر باردار هستید و به یک سفر جاده ای طولانی می روید، باید برنامه سفر خود را طوری برنامه ریزی کنید که از مراکز شهر، بازسازی یا جاده های ناهموار خودداری کنید. به لطف این، از خود و فرزندتان در برابر استرس، استنشاق گازهای خروجی اگزوز و ترمزهای مکرر محافظت خواهید کرد. هر 2 ساعت یکبار، حتی برای یک توقف کوتاه، وقت بگذارید و مطمئن شوید که فضای کافی در اطراف پاهای خود دارید تا از کارآمدترین جریان خون در بدن خود اطمینان حاصل کنید. حتماً کارت پزشکی بارداری خود را همراه داشته باشید و کمربند ایمنی خود را با دقت ببندید - قسمت بالایی باید از مرکز استخوان ترقوه و قفسه سینه عبور کند و قسمت پایین باید زیر شکم شما قرار گیرد.
مسیر و استراحت خود را برنامه ریزی کنید
تهوع شدید و خواب آلودگی بیش از حد در دوران بارداری باید جدی گرفته شود و در صورت امکان به دست های دیگر منتقل شود. با این حال، اگر چاره ای جز رانندگی ندارید، اغلب برای استراحت و میان وعده های سبک توقف کنید. اگر احساس بدی دارید با خوردن یک کلوچه موز یا شیرینی زنجبیلی احساس آرامش خواهید کرد... در صورتی که از خواب آلودگی خسته شدید، متنوع ترین مسیر را انتخاب کنید، که به لطف آن بعید است هنگام رانندگی به خواب بروید.
دلیل دیگری وجود دارد که چرا باید انجام دهید حداقل هر 2 ساعت یکبار می شکند... پیاده روی نه تنها به شما احساس بهتری می دهد، بلکه خطر ترومبوز وریدی را که سفر طولانی در دوران بارداری به آن کمک می کند، به حداقل می رساند. در حال حاضر یک ربع ساعت ورزش گردش خون را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد تا با سلامتی خوب حرکت کنید.
مهم این است که مسیری که انتخاب می کنید از آن عبور نکند مراکز شهر، کارهای جاده ای و جاده های ناهموار... دود اگزوز، تکان‌ها و تکان‌های مکرر، و ترمز یا شتاب شدید نه تنها حالت تهوع را بدتر می‌کند، بلکه استرسی را که شما و کودکتان تجربه می‌کنید تشدید می‌کند.
ما وسایل لازم را جمع آوری می کنیم
مهمترین چیزی که باید در چمدان مسافرتی خود ببندید، مدارک پزشکی است: نمودار بارداری، نتایج آزمایش (از جمله سونوگرافی) و اطلاعات گروه خونی. این به پزشکان کمک می کند تا در صورت احساس ناخوشی یا برخورد سریعتر به شما کمک کنند. همچنین، ویتامین هایی را که مصرف می کنید و یک بطری آب را فراموش نکنید - هر چه باشد، بری بری و کم آبی در شرایط شما می تواند حتی بیشتر از حد معمول دردسرساز باشد.
یک مکان امن در ماشین انتخاب کنید
اگر نیازی به رانندگی ندارید، به دلایل ایمنی، تعویض صندلی عقب توصیه می شود. از نظر آماری این چیزی است که هست. مسافرانی که در نزدیکی راننده قرار دارند در صورت تصادف بیشترین خطر را دارند... علاوه بر این، ایربگ که در یک برخورد احتمالی با سرعت 300 کیلومتر در ساعت شلیک می کند و به شکم شما برخورد می کند، می تواند جان یک کودک را به خطر بیندازد. با این حال، اگر از جلو سفر می کنید، پشتی صندلی را به اندازه ای کج کرده و بلغزانید تا از محدوده قابل قبولی که معمولاً تا 30 سانتی متر است فراتر بروید.
تسمه ها را به درستی هدایت کنید
قانون بزرگراه لهستان به زنانی که باردار هستند اجازه می دهد بدون کمربند ایمنی سفر کنند. با این حال، شما نباید از این امتیاز استفاده کنید، زیرا مزایا (راحتی) به هیچ وجه عواقب یک موقعیت بالقوه خطرناک برای شما و فرزندتان را جبران نمی کند. تهدید فقط برخورد نیست. حتی با ترمز ناگهانی هنگام رانندگی با سرعت 5-10 کیلومتر در ساعت، بدن بی اثر به جلو خم می شود... از آنجایی که ما مسیر را با سرعت بسیار بالاتری رانندگی می کنیم، سقوط شدید روی فرمان یا داشبورد می تواند منجر به جدا شدن جفت و سقط جنین شود.
چگونه با خیال راحت سفر کنیم؟ اول از همه به یاد داشته باشید که کمربند به هیچ جا نمی پیچد و باید با یک لایه نازک لباس بسته شود نه ژاکت، زیرا در صورت تصادف و تکان شدید، شلی و سستی کمربندها وجود دارد. شما را در جای خود نگه نمی دارد با قرار دادن صندلی و تنظیم ارتفاع بند، ایمن سازی را شروع کنید.به طوری که بتوانید آن را از مرکز بازو و سینه خود هدایت کنید. با دست و پنجه نرم، مطمئن شوید که کمربند زیر شکم و هم سطح با لگن شما باشد. روی معده قرار می گیرد، جفت را تحت فشار قرار می دهد و خطری برای نوزاد به همراه دارد.
هنگامی که هدایت صحیح قسمت پایین کمربند با شکم در حال رشد غیرممکن می شود، ارزش خرید یک آداپتور مخصوص کمربند برای زنان باردار را دارد که با اندازه جدید شما سازگار است، به شکم شما نمی خورد و به لطف این شما احساس راحتی و امنیت خواهید کرد.
مراقب آسایش خود باشید
مطمئن شوید که فضای کافی برای دراز کردن پاهای خود در سواری های طولانی دارید تا از تورم جلوگیری کنید. هر دو پا را صاف روی زمین قرار دهید و از روی هم عبور نکنید. این نیز مهم است پشتیبانی پایدار برای ستون فقرات - پشت باید در تمام طول به خوبی روی صندلی قرار گیرد. برای جلوگیری از درد شانه و سر، سر خود را مستقیماً روی یک بالش مسافرتی هلالی شکل قرار دهید. دمای ماشین نیز مهم است - باید در حدود 20-22 درجه سانتیگراد در نوسان باشد، این خطر گرم شدن بیش از حد یا خنک شدن بدن را به حداقل می رساند.
چه زمانی باید سفر خود را به طور کلی رها کنید؟
اگر بارداری شما خوب پیش می رود و از راحتی و ایمنی خود به خوبی مراقبت می کنید، احتمالاً هیچ گونه منع مصرفی برای رانندگی در دوران بارداری وجود ندارد. با این حال قبل از هر ساعت سواری طولانی برای بارداری بهتر است با پزشک خود مشورت کنیدنشان دهنده هدف سفر این مهم است زیرا سفر به برخی مناطق - از جمله. در مناطق کوهستانی - می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.
نه تنها در صورت بروز عوارض بارداری، بلکه در دوران بارداری نیز شایسته است از سفر خودداری کنید. چند هفته قبل از ضرب الاجلزیرا در پایان روز مطمئن نیستید که فرزندتان سریع به دنیا بیاید.
آیا ماشین خود را برای یک سفر طولانی آماده می کنید و می خواهید حداکثر مراقبت از وضعیت آن را داشته باشید؟ در avtotachki.com مایعات کار، لوازم جانبی و قطعات لازم را پیدا خواهید کرد که ماشین شما را در بهترین حالت نگه می دارد.
همچنین بررسی کنید:
10 چیزی که قبل از یک سفر طولانی باید بررسی کنید
5 جعبه سقفی که اغلب خریداری می شود
کمربندهای ایمنی بسته نشده. چه کسی جریمه را پرداخت می کند - راننده یا مسافر؟
، unsplash.com.
