از شر سلولیت خلاص شوید - روش های اثبات شده
یکی از منفورترین کاستی های بدن زن سلولیت است. پوست پرتقال نامیده می شود و نه تنها در باسن یا باسن و اغلب حتی در شانه های زنان ظاهر می شود و نه تنها در مبارزه با اضافه وزن یا چاقی. این مشکل می تواند زنان با وزن مناسب را نیز درگیر کند. بنابراین، بیایید به چند روش کمک کنیم که به شما در مبارزه با سلولیت کمک کند.
انواع سلولیت چیست؟
مبارزه مؤثر، بیش از هر چیز، مستلزم دانش کامل از آنچه می‌خواهید بجنگید، دارد. سلولیت به اصطلاح پوست پرتقال با توده ها و ضخیم شدن های قابل مشاهده روی پوست است. این به دلیل توزیع ناهموار بافت چربی به طور مستقیم در زیر پوست ایجاد می شود. اغلب سلولیت در لگن، ران، باسن و بازوها ظاهر می شود. این وضعیت عمدتاً زنان را تحت تأثیر قرار می دهد، مردان کمی با آن دست و پنجه نرم می کنند.
همچنین پدیده ای به نام سلولیت آب وجود دارد که در زنان لاغر اندام نیز رخ می دهد و بیماری تمدنی محسوب می شود. به دلیل احتباس آب اضافی در بدن ایجاد می شود. این می تواند ناشی از مصرف هورمون درمانی، سبک زندگی غیرفعال و کم تحرک، پوشیدن کفش های پاشنه بلند، غذا خوردن نامنظم - بسیار شور و تند باشد.
سلولیت را نباید با سلولیت که یک وضعیت پاتولوژیک است اشتباه گرفت. این التهاب بافت زیر پوست ناشی از فعالیت باکتری است. سلولیت معمولاً با تب بالا همراه است. برخلاف سلولیت به درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارد.
چگونه می توان از سلولیت خلاص شد؟
اول از همه، ارزش نگاه کردن به سبک زندگی است که ما داریم. اگر زنی 8 تا 10 ساعت در روز پشت کامپیوتر کار کند، کم حرکت کند و غذای نامنظم بخورد و اغلب به سمت تنقلات شیرین و شور کشیده شود، متأسفانه سلولیت مشکل او خواهد شد. به همین دلیل ارزش دارد که یک رویکرد جامع برای مبارزه با سلولیت، تغییر رژیم غذایی و شروع فعالیت بدنی داشته باشید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف نمک و ادویه های داغ به نفع سبزی ها خودداری کنید. شما باید حدود 5 بار در روز غذا بخورید - بهتر است در وعده های کوچکتر، اما بیشتر. رژیم غذایی باید شامل سبزیجات، میوه ها، آجیل و ماهی های دریایی باشد که منبع اسیدهای چرب مهم امگا هستند. منو باید با آب تکمیل شود - ارزش نوشیدن حدود 2 لیتر آب ساکن در روز و ترک نوشیدنی های گازدار شیرین را دارد. می توانید آب طعم دار خود را در بطری های مخصوص با لیمو، پرتقال، تمشک و توت فرنگی درست کنید.
این جنبش به نوبه خود درباره سلامتی و بهترین سلاح در مبارزه با سلولیت است. ارزش دویدن، رفتن به باشگاه، دویدن، پیاده روی نوردیک یا رولربلید و دوچرخه سواری را دارد.
یکی دیگر از راه های مبارزه با سلولیت، لوسیون ها و لایه بردارهای ضد سلولیت است. لوازم آرایشی که به طور مرتب از این نوع استفاده می شود برای تحریک گردش لنفاوی طراحی شده اند که قطعا سلولیت را کاهش می دهد. قبل از استفاده از لوسیون ضد سلولیت روی پوست، ارزش لایه برداری و برداشتن اپیدرم مرده را دارد تا مواد فعال موجود در لوسیون به عمق پوست نفوذ کرده و تاثیر بهتری روی آن داشته باشد.
همچنین با استفاده از ماساژهایی که گردش خون و لنف را تحریک می کنند، می توان نتایج خوبی به دست آورد. برای انجام این کار، می توانید ماساژورهای مناسب - دستی یا برقی را خریداری کنید. دوش ماساژ دهنده خوبی نیز هست - اگر متناوب آب سرد و گرم بدن را بمالید، گردش خون را بهبود می بخشد.
