8 تمرین عضله سازی برای دوچرخه سواری در کوهستان
این 8 تمرین به شما کمک می کند تا عضلات مورد نیاز برای دوچرخه سواری در کوهستان را بسازید.
آنها به سخت افزار کمی یا بدون نیاز به سخت افزار نیاز دارند و می توانند به راحتی و عملا در هر مکانی انجام شوند.
صرف زمان برای عضله سازی می تواند به شما کمک کند تا برای فعالیت های طولانی تر و سخت تر اسکیت کنید.
هدف این تمرینات نه تنها بهبود پدال زدن، بلکه تقویت تمام عضلات مورد استفاده در دوچرخه سواری کوهستان است.
