بازگشت به دفتر بعد از دفتر خانه - چگونه تهیه کنیم؟
در طول همه گیری، بسیاری از ما به کار از راه دور عادت کرده ایم و از مزایای این حالت قدردانی کرده ایم. اکنون زمان بازگشت به دفاتر است. آیا یک FORT وجود دارد؟ چگونه تهیه کنیم تا تعویض دستمال های راحت روی میز مارک دردناک نباشد؟ ما توصیه می کنیم.
یک سال و نیم اخیر زندگی روزمره ما را به طور قابل توجهی سازماندهی کرده است و یکی از مهمترین تغییرات کار از راه دور است. دفتر خانه، در حالی که مدت‌ها در شرکت‌ها و شرکت‌های بزرگ شناخته می‌شد، هرگز در چنین مقیاسی مانند زمان همه‌گیری COVID-19 استفاده نشده است. به سرعت مشخص شد که کارمندانی هستند که از مدل جدید قدردانی می کنند. عدم عجله، زود بیدار شدن برای کار، لباس های غیررسمی برخی از جنبه های مورد علاقه کار آنلاین هستند. با این حال، کارفرمایان بیشتر و بیشتری در حال حاضر کارمندان را تشویق می کنند تا به شرکت و به روش سنتی کار بازگردند. ارزش این را دارد که بدانید چگونه بازگشت خود را لذت بخش کنید.
ترس از بازگشت طبیعی است!
یافته های تحقیقات متعدد به وضوح نشان می دهد که نیمی از کارمندان در بازگشت به کار ثابت استرس را تجربه می کنند، اگرچه 1,5 سال پیش همان افراد هر روز به دفتر می رفتند و این مشکلی برای آنها نبود. چرا اینطور است؟
ترس از بازگشت به دفتر حتی نام حرفه ای خود را دارد - FORTO (انگلیسی) ترس از بازگشت به دفتر). این نوع استرس کاملا طبیعی است. در طول ماه های طولانی، بسیاری از ما به کار در خانه عادت کرده ایم. برای برخی، این به دلیل فرصتی بود که کمی دیرتر از خواب بیدار شوند و برای برخی دیگر، با گذراندن تمام روز در لباس های ورزشی راحت یا اجتناب از ترافیک در مسیر خانه - مدرسه کودکان - دفتر والدین. بازگشت به دفتر، مانند هر شیفتی، باعث ایجاد اضطراب می شود. بنابراین مطمئن شوید که تا حد امکان برای شما خوشایند، بدون درد بوده و از کارایی شما نمی کاهد.
ترس نباید خیلی وحشتناک باشد
در برخی موارد، اضطراب بازگشت به محیط اداری حتی برای افرادی که همیشه به عنوان کارآفرین و زندگی شرکت مطرح بوده اند نیز صدق می کند. ارزش آن را دارد که با پیروی از قوانین واقعیت جدید به وضعیت جدید عادت کنید. اولین در لیست چیزهایی که باید داشته باشید خواهد بود اقدامات حفاظتی (ماسک جایگزین، مواد ضدعفونی کننده، دستمال مرطوب ضد باکتری و غیره) و سایر لوازم جانبی که به ما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم. با لوازم جانبی کوچک فضای دلپذیرتری در دفتر ایجاد کنید و در خانه یک تشک مدیتیشن یا شومینه با اسانس آرامش بخش. و گیاهان را به یاد داشته باشید - هم در خانه و هم در محل کار، آنها تأثیر مفیدی بر رفاه ما و اغلب بر کیفیت هوایی که تنفس می کنیم دارند.
خوب است که به دفتر برگشتم
به این فکر کنید که چه چیزی را در دفتر خانه بیشتر دوست دارید، چه چیزی در سال گذشته بیشتر به شما کمک کرد؟ ممکن است متوجه شوید که بخشی از این فضای خانگی را می توان به دفتر منتقل کرد.
درست است که یک فضای به درستی سازماندهی شده به کار موثرتر و لذت بخش تر کمک می کند. ترتیب جدول مهم است، اما اکنون همچنین مطمئن شوید که چند آیتم کوچک در دسترس و قابل مشاهده هستند. بنابراین یک گل کوچک را در یک گلدان زیبا بکارید. سبز اثر آرام بخش بر بینایی دارد و به شما اجازه می دهد آرام شوید و حتی به تسکین احساسات منفی و استرس کمک می کند. یک عکس در یک قاب نیز افکار مثبت را القا می کند. این می‌تواند برنامه‌ای از یکی از عزیزان، یکی از عزیزان، عکسی از یک سفر تعطیلات یا چیزی باشد که رویای آن را دارید و به شما انگیزه می‌دهد تا کار کنید. همچنین مراقب چیزهای کوچکی مانند فنجان باشید. خانه مورد علاقه خود را به محل کار ببرید یا یک خانه منحصر به فرد را فقط برای دفتر بخرید. بنابراین از هر لحظه با قهوه و چای لذت خواهید برد. و اگر به خصوص غذای خانگی را دوست دارید، مجموعه ای از ظروف را ذخیره کنید. یک جعبه ناهار با طراحی خوب به شما این امکان را می دهد که ناهار، شام و میان وعده های مورد علاقه خود را به دفتر بیاورید.
ابزارهای کاربردی را که در دسکتاپ شما مفید هستند فراموش نکنید. اگر فقط می توانید رویای تهویه مطبوع در محل کار را داشته باشید، یک پنکه رومیزی در تابستان به کارتان می آید. کوچک و بی صدا است، بنابراین به راحتی در کنار رایانه شما قرار می گیرد و در کار شما اختلال ایجاد نمی کند. از طرف دیگر، اگر دمای بالا نیست که در محل کار شما را آزار می دهد، بلکه تهویه مطبوع بیش از حد در اتاق است، پلیور یا گرمکنی را که در دفتر می گذارید تهیه کنید و هر زمان که احساس ناخوشایندی کردید آن را با خود حمل کنید. بیش از حد باد کرد برخی از افراد دوست دارند حتی یک پتوی کوچک برای پوشاندن خود داشته باشند تا از ضربه خوردن محافظت کنند. و اگر مشکل یک صندلی ناراحت کننده است، به دنبال پشتی با اندازه مناسب باشید. شاید مدلی با ماساژور مناسب شما باشد؟
همچنین باید در تمام طول سال یک مرطوب کننده داشته باشید. همچنین یک نسخه کوچک از چنین دستگاهی را برای استفاده راحت در دفتر انتخاب کنید. علاوه بر این، می تواند عملکرد آروماتراپی داشته باشد. فقط روغن عطر مورد علاقه خود را درون آن بریزید. فقط مطمئن شوید که مزاحم همکاران شما نمی شود. یکی دیگر از راه‌های بهبود رفاه در محل کار، خرید هدفونی است که نویز پس‌زمینه را جدا می‌کند.
اگر صاحب حیوان خانگی هستید و بازگشت به کار سخت است، یک وب کم خانگی ممکن است راه حل باشد. آن را در جایی که می خواهید قرار دهید و برنامه را روی گوشی خود نصب کنید تا همیشه مراقب حیوان خانگی خود باشید. این باعث می شود که احساس امنیت بیشتری داشته باشید و در زمانی که دور هستید نگران حیوان خانگی خود نباشید.
قبل از اینکه در نهایت مجبور به بازگشت به دفتر شوید، ارزش دارد چند قانون ساده اما مهم را دنبال کنید:
- اگر در دفتر خانه خود تا دیر وقت بیدار بودید یا تا دیر وقت بیدار بودید، قبل از بازگشت به دفتر، چند روز زنگ ساعت خود را تنظیم کنید تا به تدریج به تغییر عادت کنید.
- برنامه روزانه خود را که با کار اداری شما سازگار است، مرور کنید تا به شما کمک کند وارد یک روال امن و راحت شوید.
- به اثرات مثبت کار در خانه توجه کنید و سعی کنید آنها را به دفتر خود منتقل کنید. شاید اینها عادات جدیدی باشد که کار شما را در میز شرکت کارآمدتر کند.
- مثبت بیاندیش. بی اهمیت به نظر می رسد، اما کار می کند! ببینید چه چیزهای خوبی ممکن است برای شما اتفاق بیفتد، مانند صحبت با همکارانی که مدت هاست از دست داده اید، ملاقات با افرادی که قبلاً فقط آنلاین می شناختید؟
- فراموش نکنید که به رفت و آمد نیز فکر کنید. شاید وقت آن رسیده است که به دوچرخه بروید؟ یا وقت خود را در ماشین بگذرانید پادکست? و در وسایل نقلیه عمومی با کتاب یا مجله؟
و مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که در این موقعیت تنها نیستید. البته، بسیاری از مردم هنگام بازگشت به دفتر پس از یک چنین دفتر طولانی مدت در خانه، با همین احساسات دست و پنجه نرم می کنند. شاید یک گفتگوی صریح با همکاران در محل کار به شما کمک کند که راحت تر وارد واقعیت جدیدی شوید.
کار ایمن در طول یک بیماری همه گیر
با بازگشت به دفتر، نباید مسائل امنیتی را فراموش کنیم. البته کارفرمای شما از مناسب بودن شرایط موجود در شرکت و رعایت آخرین مقررات اطمینان حاصل می کند. در عین حال باید مراقب خودتان باشید. دستمال‌ها را ترجیحاً در بسته‌بندی زیبایی روی میز نگه دارید تا همیشه بتوانید سریع و راحت از آنها استفاده کنید.
شما همچنین به ژل ضد عفونی کننده دست نیاز خواهید داشت. لوازم آرایشی آلوئه ورا را انتخاب کنید که دستان شما را مرطوب کرده و از خشکی ناشی از ضدعفونی مداوم محافظت کند. و اگر می خواهید حتی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، یک جعبه ماسک محافظ یکبار مصرف را در کشوی میز پنهان کنید.
اگر به خوبی برای بازگشت به دفتر آماده باشید، خداحافظی با دفتر کار آسان است. راه های خود را برای لذت بخش تر کردن کار با شرکت در نظرات به اشتراک بگذارید. مقالات دیگر از دسته آموزش ها را بررسی کنید.
