تست بارداری مثبته؟ در اینجا کاری است که باید در مرحله بعد انجام دهید
مقدار
ماجرا تازه شروع شده است - آزمایش تأیید کرد که شما مادر خواهید شد. چگونه رفتار کنیم؟ آیا بلافاصله نزد دکتر می دوید، عادات، سبک زندگی و محیط خود را تغییر می دهید؟ آرام باش نفس بکش کارهایی هستند که واقعاً باید فوراً انجام شوند، اما تغییراتی نیز وجود دارد که می توان آنها را برنامه ریزی کرد و به تدریج ایجاد کرد.
هنگامی که بر شادی و طوفان احساسات از سرخوشی تا هیستری مسلط شدید (واکنش ها می توانند بسیار متفاوت باشند و همه آنها طبیعی هستند)، با افرادی که می خواهید در مورد این واقعیت آگاه شوید صحبت می کنید، وقت آن است که ابتدا برای بارداری آماده شوید. و اگرچه بعداً با والدین دیگر، شاید با اقوام یا دوستان، اقدام خواهید کرد، در این لحظه اولیه، سعی کنید فقط بر نیازهای خود تمرکز کنید.
سعی کنید زندگی روزمره خود را آسان تر کنید
و واقعاً در مورد اصول اولیه است. در این مرحله، این سرنخ ممکن است انتزاعی به نظر برسد، اما به من اعتماد کنید، بسیاری از چیزها در زندگی یک زن باردار می تواند شما را شگفت زده کند. برای مثال، اگر مدت‌ها آرزوی داشتن یک صندلی راحت با زیرپایی را داشتید، اکنون زمان آن رسیده است که آن را بخرید. علاوه بر این، برای تغذیه مفید است و می تواند برای ماه های آینده پست فرماندهی شما باشد. رستوران های تحویل کالا را مرور کنید و رستوران های سالم را در بالا بگذارید. ممکن است روزهایی پیش بیاید که خرید نکنید یا انرژی لازم برای آشپزی را نداشته باشید. برای کاهش هزینه های سربار خود، بسته ها را به منزل خود سفارش دهید، نه به دستگاه بسته بندی. یک کیسه خرید چرخ دار بخرید. برس های شستشوی نرم با دسته بلند را سفارش دهید. شاخ کفش نیز ممکن است مفید باشد. به پتوهای سبک ساخته شده از مواد طبیعی و بالش هایی با اشکال مختلف خوب نگاه کنید تا بتوانید به راحتی روی شکم خود به پهلو بنشینید. اینها البته تنها نمونه هایی هستند که به شما انگیزه می دهند تا زندگی روزمره خود را تا حد امکان آسان کنید و تا حد امکان از استقلال خود لذت ببرید.
با دوری از تهدیدات از ایمنی خود مراقبت کنید
به خصوص پس از گذشت 2 هفته از لقاح تا ماه سوم باید از محیط های ناسالم و مداخلات در بدن خودداری شود. قرار گرفتن مضر در معرض، به عنوان مثال، رنگ ها، مواد شیمیایی، کودها و اسپری های گیاهی یا قرار گرفتن در معرض سطوح بالای سر و صدا می تواند خطرناک باشد. در تماس با افراد بیمار باید مراقب باشید. اما همچنین فعالیت های خطرناکی مانند سولاریوم، سونا، اشعه ایکس و حتی بیهوشی در دندانپزشک را کنار بگذارید. قبل از هر گونه درمان، اعم از زیبایی و پزشکی، باردار بودن خود را اطلاع دهید و از مضر بودن آن بپرسید. این هم برای درمان سرماخوردگی و هم برای خود مانیکور صدق می کند. با این حال، همیشه یک کارت، پول نقد، یک تلفن همراه شارژ شده (باطری خارجی را در نظر بگیرید)، یک بطری آب و یک میان وعده همراه خود داشته باشید. بدن شما در حال تغییر است، بنابراین می تواند شما را با انواع موقعیت هایی که نیاز به یک سفر سریع به خانه یا تماس تلفنی با عزیزانتان برای حمایت دارند، شگفت زده کند.
عادت های خود را برای بارداری مطلوب تر تغییر دهید
شما واقعاً مجبور نیستید سبک زندگی فعلی خود را رها کنید، اما برخی از تنظیمات لازم است. به عنوان مثال، به جای ماساژ شدید و سونا، پیاده روی را انتخاب کنید و از شریک زندگی خود بخواهید پاهای شما را روزانه ماساژ دهد. به تمرینات آسان‌تر بروید، به‌خصوص اگر خودتان آنها را انجام می‌دهید و با کسی مشورت ندارید. شروع به توجه به شرایط زندگی سالم کنید. حتی… هوا. در زمستان باید از پیاده روی در هنگام مه دود و استفاده از دستگاه های تصفیه هوای داخل خانه خودداری کنید. در تابستان، در گرما، ما بیرون نمی رویم و رطوبت و سرمایش در داخل خانه روشن می شود.
وقت آن است که بیشتر روی خود تمرکز کنید
بررسی کنید که آیا حرکت کافی دارید، به خودتان اجازه دهید استراحت کنید، کتاب، روزنامه، فیلم یا پازل. بنویس. در تقویم روزانه، بلکه یک دفترچه یادداشت جداگانه تهیه کنید که در آن اتفاقات را یادداشت کنید. نه لزوما هر روز، بلکه هفتگی یا ماهانه. همچنین برنامه‌ریزی کنید که از همان ابتدا عکس‌های دیجیتالی را جمع‌آوری کنید (صدها خواهد بود) و عکس‌هایی که مربوط به بارداری و زندگی با کودک هستند - ترجیح می‌دهید آنها را در آلبوم‌های کلاسیک قرار دهید یا شاید آنها را به عنوان یک کتاب چاپ کنید.
عادت های بد و عادت های بد را کنار بگذارید و با پزشک قرار ملاقات بگذارید
مراجعه به پزشک 6 هفته پس از لقاح توصیه می شود. و این بهترین راه برای برنامه ریزی است. با این حال، با توجه به صف ها، به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، ثبت نام کنید. همچنین به یاد داشته باشید که قبل از این ویزیت هیچ دارویی مصرف نکنید. اگر به داروهای طولانی اثر نیاز دارید، فوراً جزوات را بررسی کنید - باید سابقه ای وجود داشته باشد که زنان باردار می توانند آنها را مصرف کنند.
حمایت عزیزان و منبعی از دانش را پیدا کنید
در ابتدا خیلی ها را از وضعیت جدید مطلع نمی کنیم و این کاملا طبیعی است. با این حال، ارزش یک یا دو نفر را دارد که می توانند در موقعیت های پیش بینی نشده به ما کمک کنند - مراجعه به پزشک، بدتر شدن وضعیت رفاه یا کاهش خلق و خو. یافتن پشتیبان اطلاعاتی قابل اعتماد در مورد تغییراتی که به معنای واقعی کلمه هفته به هفته در بدن شما رخ می دهد، به همان اندازه مهم است. در حالت ایده آل، اینها باید راهنمای کتاب باشند، نه توصیه هایی از انجمن های اینترنتی.
نکات بیشتر برای مادران و کودکان را می توانید در AvtoTachki Passions در بخش راهنماها بیابید.
