MTB Raid: راهنمای کامل برای آموزش بدون نقص

در اینجا چند نکته برای آماده سازی یک حمله برای چندین صد کیلومتر در شرایط زیر وجود دارد:

• خودمختاری برای یک روز
• شب های شبانه
• بدون کمک
• یک ناهار معمولی در ظهر و یک شام خوب در شب در یک رستوران یا در افراد غیر روحانی.

این فرمول در مسیر سنت ژاک دو کمپوستلا و در گذرگاه بزرگ جورا با موفقیت آزمایش شد.

تجهیزات حمل و نقل

• کوله پشتی باریک با حجم حدود 30 لیتر با کیسه آب یکپارچه (نوع Impetro Gear) و محافظ ضد آب.

• کیسه آویز ضد آب: برای تجهیزات کوچک و سبک وزن که نیاز به دسترسی مکرر یا در مواقع اضطراری دارند، مانند کیت کمک های اولیه.

مدلی با پایه های محکم بگیرید!

• کیسه زین برای تجهیزات تعمیر دوچرخه.

تکنولوژی دوچرخه سواری کوهستان

• 1 عدد اهرم تعویض دنده
• 1 دلر عقب
• 1 عدد کابل دایرکتوری
• 1 جفت لنت / لنت ترمز
• 1 قلم مو
• 1 پارچه (برای پاک کردن و روانکاری زنجیر و چنگال / پیستون کمک فنر)
• 1 روانکاری در بورت زنجیره ای در طول حمله
• 3 دوربین از برندهای معروف (از فرکانس پایین اجتناب کنید) بسته به استاندارد رینگ
• 2 تعویض لاستیک پلاستیکی سخت
• 1 ست چسب بدون چسب (با این کار از چسب استفاده نمی شود که همیشه در صورت نیاز خشک می شود ...)

• 1 پمپ، کوچک و سبک وزن، اما کارآمد (دارای حلقه شیر فلزی، پلاستیکی نیست و در هر دو جهت پمپاژ می کند)
• 1 ابزار همه کاره اثبات شده (ما عاشق میل لنگ هستیم)

قفسه سینه پزشکی

• 1 پتو برای بقا. یک پتو از این نوع از یک لایه نازک از پلی اتیلن ترفتالات متالیز شده ساخته شده است که 90٪ از تابش مادون قرمز دریافتی را منعکس می کند. یک پتوی بقا می تواند از سرما یا گرما و همچنین باران محافظت کند. علاوه بر این ظاهر براق آن باعث می شود مجروحان بیشتر دیده شوند.

• کمپرس استریل 7.5 × 7.5 سانتی متر
• پانسمان استریل 10 × 15 سانتی متر.
• نوار کوگبان (مانند گچ چسب)
• غلاف های پوستی بتادین یا بیسپتین (ضدعفونی کننده)
• پاراستامول جوشان نیست (در غیر این صورت مصرف آن غیر عملی است)
• Decontractyl برای درد یا سفتی عضلات
• ضد التهاب (نسخه): ایبوپروفن + کرم برای رگ به رگ شدن یا تاندونیت مانند کتوم
• مسکن (نسخه) برای درمان برآمدگی (شکستگی)
• کرم زخم آنتی بیوتیک نوع فوسیدین (نسخه ای)
• قطره ضد عفونی کننده چشم نوع آنتالیا
• 1 لوله بیافین: در صورت آفتاب سوختگی و برای باسن پس از یک روز طولانی در زین
• تیورفان برای اسهال
• Micropur برای تصفیه آب در صورت شک و تردید کیفیت
• ضد آفتاب
• احتمالا دافع پشه

تجهیزات دوچرخه سوار

توجه : هیچ چیز پنبه ای نگیریدخیلی طول میکشه تا خشک بشه به منسوجات "فنی"، تنفس پذیر، سبک وزن، راحت برای پوشیدن، خشک شدن در زمان رکورد ترجیح دهید.

• 1 ژاکت عایق شده و قابل تنفس از باد و باران محافظت می کند (معمولاً هنگام بارندگی و / یا باد سرد)، ترجیحاً در گورتکس.

• 2 جفت دستکش: یکی "عادی"، یکی حرارتی.
• 2 عدد پیراهن دوچرخه سواری
• 2 سه راهی فنی سبک وزن و قابل تنفس، یکی از دیگری دارای بالشتک تر (در صورت شب سرد)
• 1 ژاکت پارچه ای میکروفیبر (گرم، سبک و جمع و جور) که به سرعت خشک می شود
• 2 شورت
• 1 عدد شلوار فنی سبک (نوع توریستی)
• 3 جفت جوراب فنی دوچرخه سواری
• 2 عدد باکسر (لباس زیر)
• 1 پانچو نظامی برای باران شدید (در صورت امکان به یک پارچه روغنی پیک نیک یا چادر خانگی تبدیل می شود)
• 1 جفت کفش دوچرخه سواری
• 1 جفت کفش سبک وزن بعد از دوچرخه سواری
• 1 کلاه ایمنی
• 1 جفت عینک دوچرخه سواری، سبک وزن، ضد مه و نه خیلی تیره (عدسی دسته 3)

کیت توالت

• 1 عدد حوله میکروفیبر
• 1 ژل دوش / شامپو
• 1 مسواک مسافرتی
• 1 لوله خمیر دندان
• 1 عدد تیغ یکبار مصرف
• نکات Q

ناهمسان

• 1 کیسه خواب گوشت از جنس ابریشم یا میکروفیبر برای راحتی، سبکی، دوام و حجم کم.
• 1 رشته (برای چادر با پانچو و لباس های آویزان)
• 1 چاقوی ارتش سوئیسی

• 1 ضد سرقت
• 1 دسته
• 1 GPS با مسیرها / مسیرها و نقشه های صحیح در حافظه

• 1 شارژر برای وسایل الکترونیکی داخلی (GPS، تلفن)
• 1 تلفن همراه + کانکتور برای شارژ از شارژر یا پنل خورشیدی مارشینگ lumtrack
• از کیسه های پلاستیکی (برای فروشگاه های پوشاک و فریزرها) برای ایجاد محفظه های ضد آب استفاده کنید تا لباس هایی که هنوز خشک هستند، سایر وسایل داخل کیسه را خیس نکنند.

مستندات

برای محافظت در آستین های پلاستیکی

• مقاله راهنمای اضطراری طرح و مسکن
• شناسنامه یا پاسپورت
• کارت اعتباری
• سندی که به طور خلاصه شامل: گروه خونی، نام شرکت بیمه، شرکت بیمه متقابل و کمک به عودت با قرارداد یا شماره پلیس و شماره تلفن، افرادی که در مواقع اضطراری باید با آنها تماس بگیرند.
• کارت تامین اجتماعی اروپا (یا فرم E111)، اگر به خارج از منطقه اروپا سفر می کنید، با صندوق بیمه درمانی خود تماس بگیرید تا در مورد این روش (حداقل یک ماه قبل از حرکت) پرس و جو کنید.
• فتوکپی گواهینامه رانندگی
• چند چک
• پول نقد اضطراری و برخی از ارائه دهندگان هنوز کارت را قبول نمی کنند
• سلامتی را در صورت بیماری همه گیر نادیده بگیرید

قبل از ترک

تعمیرات اساسی ATV

عناصری را که برای Raid "محدود می‌کنند" (کابل‌ها، لنت‌های ترمز، زنجیر، لاستیک‌ها) تغییر دهید تا مشکلات سواری را کاهش دهید، هر قسمت متحرکی را که لازم است روغن کاری و روغن کاری کنید، کشش پره و اندازه احتمالی گلگیر چرخ‌ها را بررسی کنید.

با تمام تجهیزات، چند قدم بزنید تا به آن عادت کنید، تنظیمات لازم را انجام دهید و مطمئن شوید که موارد تغییر یافته اعمال می شوند.

اگر سوار لاستیک‌های تیوبلس می‌شوید، عاقلانه است که از یک محصول جلوگیری از پنچری استفاده کنید تا از ریز نشت جلوگیری کنید و هر روز صبح دوباره باد کنید.