چگونه هنگام رانندگی به خواب نرویم
اکنون در جاده ها بسیار خطرناک شده است و نظارت دقیق بر ترافیک با رعایت قوانین حیاتی است.
آدم ها همه با هم فرق دارند و یک نفر می تواند بیش از 1000 کیلومتر را بدون خواب و استراحت طی کند و یک نفر بعد از چند ده کیلومتر خواب آلود می شود.
بیشترین خطر به خواب رفتن در سفرهای طولانی وجود دارد، زمانی که مجبور هستید در شب رانندگی کنید یا به طور مداوم رانندگی کنید.
راه‌هایی وجود دارد که به رانندگان کمک می‌کند تا سرحال باشند و با حداکثر ایمنی برای خود و مسافرانشان به مقصد برسند.
7 راه برای شاد کردن
اول رایج ترین راه برای بیدار ماندن این است که موسیقی را روشن کنید و همراه با نوازندگان آهنگ بخوانید.
وقتی این آهنگ‌ها مورد علاقه باشند و خاطرات و تداعی‌های دلپذیری را تداعی کنند، کمک می‌کند. گاهی اوقات بسیاری از رانندگان کتاب های صوتی را روشن می کنند و به داستان های مورد علاقه یا فقط جالب خود گوش می دهند. از گوش دادن به ملودی های کلاسیک یا ساز که فقط به حالت خواب آلود کمک می کنند خودداری کنید.
دومین یکی دیگر از راه های رایگان و موثر برای شادی، شروع گفتگو است، بهتر است گفتگوی جالب با همکارهای دلپذیر باشد. مغز را تحریک می کند و آن را به کار می اندازد.
اما از خود دور نشوید و جاده را تماشا کنید تا تصادف نکنید. به طور کلی، هر سفر با مسافران یک امتیاز مثبت است، زیرا آنها می توانند به موقع متوجه حالت خواب آلودگی شما شوند و حتی نمی گذارند شما چرت بزنید. اما اگر هر دو فهمیدید که در شرف خوابیدن هستید، بهتر است بایستید و چرت بزنید.
سوم. یکی دیگر از روش های اثبات شده برای بیدار ماندن در حین رانندگی، نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا است. محبوب ترین آنها قهوه، چای، شکلات داغ و انواع نوشیدنی های انرژی زا هستند. علاوه بر این، علف لیمو، جینسینگ و سایر گیاهان به عنوان محرک های طبیعی شناخته می شوند.
نوشیدنی های مقوی سریع تر از طبیعی و فعال تر عمل می کنند. اگر نوشیدنی مناسب شما نیست، پس بهتر است سعی نکنید بیشتر بنوشید، بلکه فقط تغییر دهید و چیز دیگری را امتحان کنید. نباید از این گونه نوشیدنی ها سوء استفاده کنید، زیرا حاوی مواد مضر هستند و نباید بیش از 3 وعده در روز مصرف کنید.
چهارم. خیلی اوقات، بسیاری از رانندگان نوشیدنی با خود نمی‌برند، بلکه غذا می‌برند، مثلاً تخمه، کراکر، آجیل یا شیرینی، تا حواس آنها از جاده پرت شود. اما نباید پرخوری کرد، زیرا سیری باعث احساس خواب آلودگی می شود.
پنجم. اخیراً وسایل الکترونیکی بسیار محبوب شده اند که تغییر در حرکت و کنترل وسیله نقلیه را حس می کنند و به راننده هشدار می دهند که حرکت را متوقف کند. چنین واحدهایی بر روی خودروهای مدرن و گران قیمت نصب می شوند.
اغلب آنها می توانند جان راننده را نجات دهند، زیرا هنگامی که راننده وارد خط مقابل یا کنار جاده می شود با صدای بلند بوق می زنند.
علاوه بر این تجهیزات، آلارم های خستگی به طور جداگانه به فروش می رسد، از جهاتی ممکن است شبیه یک هدست تلفن باشند.
ششم. اگر احساس خستگی می کنید، می توانید چند تمرین ساده ژیمناستیک را امتحان کنید، عضلات خود را آرام کرده و منقبض کنید. گاهی اوقات روشن و خاموش کردن کولر گازی یا باز کردن پنجره کمک می کند.
هوای سرد به شادابی و بهبودی کمک می کند. صورت خود را با دستمال پاک کنید، صورت خود را بشویید یا قطره های مرطوب کننده را در چشمان خود بریزید تا خشکی از بین برود.
برای برخی از رانندگان، تمرکز بر روی اشیاء مختلف خارج از پنجره به پرت کردن حواس کمک می کند: علائم جاده، تابلوهای تبلیغاتی، تابلوها و غیره.
هفتم. رویا. بهتر است قبل از یک سفر طولانی خوب بخوابید یا از قبل از وجود هتل یا مسافرخانه در جاده مطلع شوید تا بتوانید توقف کنید و شب را بگذرانید. برخی از رانندگان از خواب لحظه ای سود می برند. می توانید به کنار جاده بروید و چند دقیقه چرت بزنید تا رویای اصلی را از بین ببرید.
البته، هر راننده ای سیستم اثبات شده خود را برای ایجاد اختلال در خواب دارد: کسی به اتومبیل های در حال عبور یا محله ها نگاه می کند که در حال جویدن یک لیمو یا سیب هستند.
اما اگر هیچ روشی کمکی نکرد و فهمیدید که در شرف خاموش شدن هستید، باید فوراً متوقف شوید تا حادثه ای را تحریک نکنید و زنده و سالم بمانید. سفرهای شادی آور!
