چگونه از ترک های پوستی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟ 5 روش برای مراقبت از پوست در دوران بارداری

گرچه ترک‌های پوستی در دوران بارداری یک پدیده کاملاً طبیعی است، اما با کمی تلاش و تعهد می‌توانید شدت ظاهر آن‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه به راحتی و به طور موثر از ترک های پوستی در دوران بارداری جلوگیری کنید. 5 روش اثبات شده ما را بررسی کنید!

1. مرطوب کننده و جلوگیری از ترک های پوستی در دوران بارداری 

راه اصلی برای جلوگیری از علائم کشش، هیدراته نگه داشتن بدن است. پ.نوشیدن آب یکی از آن عادات سالمی است که تعداد زیادی از مردم در اجرای و حفظ آن در سطح مناسب مشکل دارند. آب در دوران بارداری برای بدن اهمیت بیشتری نسبت به قبل پیدا می کند، زیرا نیاز به مایعات افزایش می یابد. این اولاً به این دلیل است که اکنون نه تنها شما، بلکه کودک شما نیز مشروب می نوشید و ثانیاً با افزایش وزن اندام های داخلی شما. طبق گفته موسسه مادر و کودک، یک زن باردار باید حدود 2,3 لیتر مایعات مصرف کند که 80 درصد این مقدار باید آب باشد (یعنی 1,8 لیتر). نیم لیتر باقیمانده می تواند به صورت دمنوش های گیاهی باشد.

و اهمیت هیدراتاسیون بدن در پیشگیری از کشیدگی در بارداری چیست؟ با نوشیدن، علاوه بر موارد دیگر، پوست را مرطوب می کنید که در جوانی و افزایش خاصیت ارتجاعی آن بیان می شود. بنابراین، الاستیک، نرم در لمس و بدون علائم کشش می شود. علاوه بر این، آب نه تنها به شما کمک می کند تا از این ترک های خاص جلوگیری کنید، بلکه دید آن هایی را که قبلاً روی بدن خود می بینید نیز کاهش می دهد.

2. ماساژهای دلپذیر و مرطوب کننده پوست در مبارزه برای بدن بدون ترک در دوران بارداری 

آب مسئول مرطوب کردن پوست از داخل است و از بیرون: یک مومیایی مناسب برای علائم کشش در دوران بارداری. چرا این محصول؟ لوازم آرایشی تخصصی برای ترک‌های پوستی سرشار از موادی هستند که علاوه بر این پوست را مرطوب می‌کنند، مانند پلی ساکارید معروف به فوکوژل یا اسلایم حلزون. بالم های ترک های پوستی در دوران بارداری علاوه بر این، تغییر رنگ را از بین می برد و کلاژن و الاستین را برای بدن فراهم می کند، یعنی موادی که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست هستند و با پر کردن حفره ها، دید جای زخم ها را کاهش می دهند.

به یاد داشته باشید که روش استفاده به اندازه ترکیبات یک محصول آرایشی مسئول اثربخشی آن است. در مورد مبارزه با علائم کشش، فقط استفاده از مومیایی کردن در ناحیه مشخصی از بدن کافی نیست، بلکه ارزش انجام یک ماساژ خاص را نیز دارد. این کار نه تنها جذب دارو را تسهیل می کند، بلکه خون رسانی آن را نیز بهبود می بخشد که باعث تسریع بازسازی پوست و در عین حال شل شدن بدن ادم دار یا ملتهب می شود.

3. ویتامین های A، C و E در برابر ترک های پوستی در دوران بارداری

ویتامین های A، C و E تقریباً سه گانه مقدس از نظر مراقبت از پوست زیبا و سالم هستند، از جمله شرایط عالی آن: استحکام، کشش، صافی و درخشندگی. مصرف در دوزهای مناسب، تولید کلاژن را تحریک می کند و بازسازی پوست را تسریع می بخشد، به این معنی که آنها نه تنها به این سوال پاسخ می دهند که چگونه می توان از ظهور علائم کشش در دوران بارداری جلوگیری کرد، بلکه به این سوال پاسخ می دهد: چگونه می توان دید علائم موجود را کاهش داد.

به منظور مصرف موثر ویتامین های فوق، نه تنها به مکمل ها، بلکه مهمتر از همه به یک رژیم غذایی متعادل فکر کنید. تغذیه مناسب برای شما و کودکتان به همان اندازه مهم است. چه غذاهای خاصی به شما در مبارزه با ترک های پوستی کمک می کند؟ اینها شامل فلفل قرمز، جعفری، توت فرنگی، مرکبات، انواع سیلو، آجیل، زغال اخته و سیب زمینی شیرین است. علاوه بر ویتامین های A، C و E، پروتئین نیز مهم خواهد بود زیرا پوست نیز از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. می توانید آن را از تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، غلاف و غذاهای دریایی دریافت کنید.

4. چگونه از ترک های پوستی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟ ورزش!

یکی دیگر از راه های موثر برای جلوگیری از ترک های پوستی در دوران بارداری، ورزش منظم است. فعالیت بدنی نه تنها از وضعیت عمومی بدن شما مراقبت می کند، بلکه خون رسانی به پوست را نیز بهبود می بخشد. و این، همانطور که قبلا ذکر شد، بازسازی آن را تسریع می کند. تمرینات کششی آسان و سخت نیستند، بنابراین زمان و تلاش زیادی را صرف آنها نخواهید کرد. برای مثال، تمرینات کششی شامل یک پیاده روی ساده است که گردش خون مناسب را در پاها حفظ می کند. به نوبه خود، خانم‌هایی که می‌خواهند از ترک‌های کششی روی شکم و باسن اجتناب کنند (یا از شر آن خلاص شوند)، می‌توانند اسکات را انتخاب کنند، که علاوه بر این برای تمرین عضلات کف لگن توصیه می‌شود. البته هر اقدامی باید با پزشک موافقت شود.

5. چگونه از ترک های پوستی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟ بلافاصله پاسخ دهید!

ظهور علائم کشش به این معنی نیست که جای زخم های عمودی روی پوست شما باقی می ماند. بنابراین، عنصر جلوگیری از وقوع آنها نیز واکنش به مواردی است که شما به تازگی کشف کرده اید. ترک‌های پوستی تازه از بین می‌روند، بنابراین به محض اینکه متوجه شدید که پوست شروع به ترک خوردن می‌کند، حتماً تمام نکات بالا را دنبال کنید. موثرترین در این مرحله لوازم آرایشی ذکر شده در بالا برای علائم کشش به خصوص با اثر روشن کننده خواهد بود، اما مرطوب کننده، تغذیه مناسب، ماساژ و ورزش را فراموش نکنید.

همانطور که می بینید، جلوگیری از ترک های پوستی نیاز به تلاش زیادی ندارد - در واقع، پیشگیری از آنها با معرفی عادات اولیه سالم همراه است، که صرف نظر از وضعیت پوست، برای بدن شما مهم هستند.

: