9 نکته که به شما کمک می کند بدون سردرگمی با هم سوار شوید
مقدار
UtagawaVTT در روانشناسی روابط تخصص ندارد، چه رسد به تکمیل خانواده درمانی.
با این حال، بر اساس تجربه خود، نکاتی داریم تا دوچرخه سواری کوهستان با یکی از عزیزانتان به بازتولید نبرد Dien Bien Phu تبدیل نشود.
هدف فقط به اشتراک گذاشتن چند نکته برای همه است تا به شما کمک کند ورزش مورد علاقه خود را در شرایط خوب تمرین کنید، و نکته مهم این است که مهم ترین فرد زندگی شما از دوچرخه سواری در کوهستان لذت ببرد تا او بیشتر بخواهد.
بدیهی است که همه روابط انسانی فردی هستند، این نکات فقط اصول اولیه هستند: شما باید بدانید که چگونه به آنها فکر کنید تا تور دوچرخه سواری کوهستان شما موفقیت آمیز باشد!
1. فعالیت های مقدماتی
همه چیز باید آماده و آماده باشد. مطمئن شوید که هر دو دوچرخه کوهستان به درستی تنظیم شده اند تا چیزی را فراموش نکنید. فهرست چیزهایی را که باید همراه داشته باشید مرور کنید و یک مرور کلی برای همه ایجاد کنید.
خیرخواه باشیدآنچه برای شما آشکار است برای غیر تمرین کننده آشکار نیست.
مطمئن شوید که چیزی برای تعمیر دارید ⚙️، چیزی برای محافظت از شما در برابر آب و هوا، چیزی برای نوشیدن و خوردن: البته برای دو نفر.
آخرین بررسی دوچرخه: پمپاژ، روانکاری، تنظیم ترمز، ارتفاع زین. باید عالی باشد، دوچرخه راحت باشد، دنده ها به خوبی تعویض شوند و ترمزها و زنجیر بی صدا باشند!
پرش! ما به آنجا می رویم حداکثر 1H30 لذت ⚠️ دیگر نه!
2. مصالحه کنید
دوره ای را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت ببرید.
واقعا
نه برای شما کسل کننده است و نه برای طرف مقابلتان خیلی سخت است. مسیر دوچرخه سواری کوهستانی که می توانید با هم، نزدیک به هم سوار شوید. در صورت امکان، اهداف میانی (چشم انداز 🌄 چه چیزی را باید دید یا انجام دهید) اضافه کنید تا دوره انگیزه بیشتری داشته باشد (عکس از یک آبشار، دریاچه یا کلیسای کوچک خوب است).
پیاده‌روی که در پایان می‌توان با خود گفت: خیلی خوب بود که این کار را با هم انجام دادیم! (😍 ممکن است زیبا باشد، اما کار می کند)
3. برتری - پیروزی تیم.
اگر قوی ترین سربالایی هستید، نفس خود را ببلعید. سرعت خود را کم کنید و صبر کنید.
اگر انتظار (دیوانه وار) شما را دیوانه می کند، سرعت خود را تغییر دهید، تکنیک خود را با خواندن بهتر زمین بهبود بخشید، سعی کنید بدون تغییر توسعه بالا بروید (سرعت را انتخاب کنید و دوباره آن را تغییر ندهید، انگار که در یک سرعت هستید). این باید شور شما را آرام کند 😊.
برعکس، اگر در آسانسورها حلزون هستید، ترجیحات خود را برای شریک زندگی خود توضیح دهید و بسیار صادق باشید، خجالت نکشید، از توهین کردن یا عدم توهین نترسید:
- آیا می خواهید شریک زندگی تان برای چت کردن با شما بماند؟ بگو!
- آیا می خواهید همسرتان به تنهایی و بدون اهمیت دادن به شما جلو برود؟ بگو!
وقتی مبهم است، به این معنی است که یک گرگ وجود دارد (به قول مادربزرگ مارتینا)، و این بهترین کاتالیزور برای استدلال بعدی است.
دانک: واضح و مستقیم باشد، هیچ کس نمی تواند خود را جای شما بگذارد و شما نمی توانید وانمود کنید که آرزوهای شریک زندگی خود را می دانید.
4. بیرون بیایید، اما صبر کنید
شاید در هنگام فرود، تکنیکی تر و سریعتر از شریک زندگی خود باشید. شما احساس سرعت را دوست دارید 🏎️، مراحل آزمایشی را طی کنید و می خواهید از پس سراشیبی برآیید.
خوبه.
اما مراقب باشید، اگر 15 دقیقه با سرعت کامل پایین بیایید و سپس 10 دقیقه صبر کنید و از انتظار شکایت کنید، وارد حالت "او گوز خواهد شد" می شوید.
برای جلوگیری از این امر ، فرود را به بخش های کوچک تقسیم کنید... بخشی از فرود را رها کنید، سپس بایستید و منتظر بمانید تا شریکتان به عقب برسد.
شما همچنین می توانید قبل از اینکه دوباره رهبری را به دست بگیرید، اجازه دهید شریک زندگی خود پیش برود.
5. بدون بن بست در مورد انرژی.
در زمان استراحت نوشیدنی و میان وعده کوتاهی نکنید. گرسنگی یا تشنگی روی دوچرخه، شکنجه‌ای است که هیچ‌کس نمی‌خواهد: دیگر قدرتی در پاها نیست و بقیه ضربه‌ای به تیر عمودی است و این نمی‌بخشد.
ایستگاه هایی را برای شارژ مجدد انتخاب کنید و با خود ببرید محصولاتی که هر دوی شما دوست خواهید داشت... واضح است که بیشتر به شکلات تکیه کنید تا آخرین ژل انرژی‌زای مد روز، فوق‌العاده شیرین، با طعمی شیمیایی که فقط با نگاه کردن به آن شما را تشنه می‌کند.
6. شما در درجه اول برای تفریح اینجا هستید.
دوچرخه سواری کوهستان علاوه بر تمرین ورزشی، راهی برای ارتباط با طبیعت است، بودن در جاهایی که فقط تو هستی، جایی که صدایی جز باد در شاخ و برگ درختان نیست.
متوقف کن!
به طبیعت نگاه کنید، از لحظه لذت ببرید... درک کنید که چقدر خوش شانس هستید که اینجا هستید.
عکس های عالی بگیرید صبور باش.
خنده! 🤣
۷- از کلمات مناسب استفاده کنید
اگر مربی دوچرخه کوهستان نیستید (و هنوز هم نیستید): سعی نکنید همسرتان را مربیگری کنید.
از یک مربی حرفه ای مانند MCF بخواهید که این کار را انجام دهد.
8. سفر خود را با یک فعالیت آرامش بخش پایان دهید.
این می تواند آبجو، بستنی یا کلم ترش باشد.
هر کاری که انجام می دهید، برای آن وقت بگذارید پیروزی کوچک خود را جشن بگیرید.
شما با هم به دوچرخه سواری کوهستان رفتید، هر دوی شما آن را دوست داشتید، واقعا خوب بود، و می خواهید این لحظه در آینده دوباره تکرار شود. این لحظه را با چیزی به یاد ماندنی علامت گذاری کنید 🏅.
9. طرح ب. با یک متخصص تماس بگیرید.
اگر سرگردان هستید، برنامه B را انجام دهید.
با یک متخصص ATV تماس بگیرید. او می داند که چگونه مسیر درست را تعیین کند، کلمات مناسب را انتخاب کند، توصیه های مناسب را ارائه دهد (شاید مانند شما، اما آنها شنیده می شوند ... و اعمال می شوند ...).
📷 مارکوس گربر
